16.04.2009  Просмотров: 2937

Наше здоровье – в наших руках

Вклад медицины в здоровье людей составляет всего лишь около 10-20 %, а почти на 90 % приходится на наследственность, образ жизни, включая питание, и экологические факторы. Экологическая и социальная среда в нашей стране не имеет тенденции к улучшению, и поэтому нашим детям, скорее всего, предстоит жить в худших условиях, чем нам самим. В связи с этим, придерживаясь здорового образа жизни, Вы подадите своим детям пример, гораздо более ценный для их будущей жизни, чем для Вас – их родителей.

Ответственность за собственное здоровье каждый из нас должен взять на себя. Если мы этого не сделаем добровольно, то болезни заставят нас это сделать принудительно.

Здоровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие мира. И тогда до глубокой старости Вы сохраните нравственное, психическое и физическое здоровье.

Вот несколько советов:

• Определите, что Ваш приоритет – здоровый образ жизни, и четко его придерживайтесь
• Берегите здоровье. Ведь многие заболевания возникают еще в молодости
• При существенных недомоганиях обращайтесь к врачу
• Не переедайте. Излишний вес – серьезная нагрузка на все органы и системы организма
• Всегда будьте доброжелательны, спокойны и рассудительны. Раздражительность и суета наносят вред сердцу и нервной системе
• Не держите зла, чаще улыбайтесь. Улыбка помогает снять стресс
• Любите близких. Они – Ваша главная ценность в жизни
• Выберите такой вид трудовой деятельности, который Вам интересен и приносит не только материальное, но и моральное удовлетворение
• Активно отдыхайте. Малоподвижный образ жизни способствует развитию целого ряда заболеваний
• Занимайтесь физическим трудом, стараясь как можно больше времени проводить на свежем воздухе
• Спите 7-8 часов в сутки. Сон восстанавливает силу и лечит даже лучше всяких лекарств
• Не курите, тем более не пытайтесь уйти в мир алкогольного или наркотического дурмана
• Уделяйте время своим увлечениям. Это помогает расслабиться и делает жизнь разнообразной
• Не поддавайтесь унынию и не разрешайте себе падать духом. Помните, здоровый образ жизни – единственный способ избежать развития хронических заболеваний! Пусть наши рекомендации помогут Вам укрепить здоровье!


 Пресс-служба МЛПУ «Городская больница»








Возврат к списку